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你知道吗多吃鱼可预防视力退化

发布日期:2018-07-31 作者: 点击:

吃鱼对心脏利益多多, 但是对双眼也有用? 澳洲国立大学dr wayne smith 发表于三月份的" 眼科学档案" (archives ophthalmology) 一篇研讨陈说指出, 多吃鱼能够避免随年岁添加所发作的视网膜黄斑部退化。

但是要抵达这么效果并不太难, 不用像心脏病人吃许多鱼, 只需一个月吃跨越一到三次的鱼就能够了, 研讨查询发现, 每月吃一到三次鱼的人比起只吃一次鱼或不吃鱼者, 患黄斑部退化的风险将会降低一半。

如果能每周至少吃一次鱼, 对于双眼的健康就一定足够了, 而且一同能够降低患心脏脑血管疾病的风险。

但是要吃那一种鱼? 原则上高脂肪含量的鱼并不会比低脂肪含量的鱼对于避免双眼黄斑退化利益更多, 尽管鱼类的脂肪中含有许多的omega-3 脂肪酸, 但是研讨中并未发现高脂肪鱼的保眼健康效果更佳。

因为早年并无有关的研讨, 所以究竟这种避免双眼退化的饮食效果与要素, 还待进一步的研讨。


本文网址:http://www.yuxiaoqiang.com/news/396.html

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